Subir 2 kilos antes de la regla

Es una experiencia recurrente que experimentan millones de mujeres cada mes: faltan cinco o siete días para la llegada de la menstruación y, de repente, la báscula marca entre uno y dos kilos y medio de más, los pantalones vaqueros no cierran con comodidad, los anillos se quedan atascados en los dedos y el pecho se vuelve dolorosamente tenso e hinchado. Al cabo de unos días, tras iniciarse el sangrado, ese volumen desaparece casi por arte de magia.

Este aumento brusco de peso no es grasa ni falta de disciplina con la alimentación: es retención hídrica premenstrual mediada por fluctuaciones endocrinas fisiológicas en la fase lútea.

La bioquímica del ciclo: Estrógenos, Progesterona y Aldosterona

Durante la segunda mitad del ciclo menstrual, tras la ovulación, se produce una danza hormonal de alta intensidad:

• Pico de Estrógenos: Los estrógenos tienen una estructura química que promueve la permeabilidad capilar, facilitando que el agua pase de la sangre a los tejidos.
• Activación del Sistema Renina-Angiotensina-Aldosterona (SRAA): La bajada de la progesterona relativa a los estrógenos estimula a las glándulas suprarrenales a liberar Aldosterona, la hormona que ordena a los riñones retener sodio (sal) y agua en lugar de expulsarla por la orina.
• Sensibilidad en el tejido mamario y pélvico: Aumenta la vascularización del útero y las glándulas mamarias, provocando congestión y mastodinia (dolor en los senos).

El protocolo de drenaje linfático premenstrual en Monzón

En el centro de Cristina Murciano en Monzón, el abordaje del edema hormonal se adapta a la fase del ciclo en la que te encuentras:

1. Drenaje Linfático Manual (DLM) según el método Vodder en abdomen, senos, caderas y piernas unos 4-5 días antes de la regla.
2. Maniobras sedantes en el plexo solar y la pelvis para equilibrar el sistema nervioso autónomo y reducir la liberación de aldosterona por estrés.
3. Aceites esenciales de ciprés y lavanda con acción descongestiva vascular.

Programar una sesión de drenaje en tu semana premenstrual transforma por completo tu bienestar: elimina la pesadez, alivia la tensión mamaria y te permite transitar tu ciclo con ligereza, armonía y confort absoluto.