Estrés y Cortisol
Entiende el cortisol, la hormona del estrés. Aprende a bajar sus niveles de forma natural mediante el sueño, el deporte y el masaje.
El cortisol es necesario para despertarnos y activarnos, pero cuando vivimos estresados, sus niveles se mantienen altos de noche, impidiendo la regeneración celular. Esto envejece y enferma.
El Antídoto Natural
Para bajar el cortisol, necesitamos activar su hormona contraria: la oxitocina (hormona del amor y la calma).
- Contacto físico: Un masaje, un abrazo largo o acariciar a tu mascota.
- Risa: Reír a carcajadas reduce drásticamente las hormonas del estrés.
- Naturaleza: Pasear por un entorno verde baja la presión arterial.
Tu paz mental no es negociable. Si sientes que la ansiedad te desborda, busca herramientas para volver a ti. Estoy aquí para ofrecerte ese espacio de calma.
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Cristina Murciano
Terapeuta Holística y experta en bienestar natural.