La importancia de la hidratación

Somos un 70% agua, y sin embargo, la mayoría vivimos en un estado de deshidratación crónica leve. La hidratación no es solo beber; es asegurar que tus articulaciones estén lubricadas y tus discos vertebrales almohadillados.

Señales de Alerta

• Dolor articular: El cartílago deshidratado roza más.
• Calambres musculares: Falta de electrolitos en el músculo.
• Fatiga mental: El cerebro se 'encoje' ligeramente sin agua, dificultando la concentración.

Consejo: No esperes a tener sed. Bebe pequeños sorbos durante todo el día y observa cómo mejora tu piel y tu energía. El agua es el pilar de tu salud.