Fisioterapia frente al sobrepeso

El sobrepeso genera una carga constante en articulaciones clave como rodillas, caderas y columna. Por cada kilo extra, tus rodillas soportan hasta 4 kilos más de presión al caminar. La fisioterapia no solo trata el dolor, sino que te enseña a moverte sin dañar tu estructura.

Estrategia de Movimiento Seguro

1. Ejercicio de bajo impacto: Recomendamos natación o bicicleta para quemar calorías sin machacar el cartílago.
2. Fortalecimiento muscular: Un cuádriceps fuerte actúa como amortiguador de la rodilla.
3. Reeducación de la marcha: Corregir cómo pisas puede aliviar dolores de espalda inmediatos.

No esperes a bajar de peso para cuidar tus dolores. Empezar a moverte sin dolor es el primer paso para cambiar tu estilo de vida. Te ayudo a diseñar un plan a tu medida.